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阻隔期怎么保持身材?马卡报曝光阿图尔定制饮食计划

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隔绝期怎样坚持身材?马卡报曝光阿图尔定制饮食计划 北京时间5月19日讯 作业球员的饮食习惯非常重要,在隔绝期间仍然如此。《马卡报》今天曝光了巴萨中场阿图尔在曩昔两个月内的食谱,形式多样,养分彻底。 马卡报表明,作业球员会尽量避免食用加工食物和工业化脂肪,以坚持移风易俗的畅通,蛋白质的摄入量也是要害。假如放在平常,球员在竞赛前后的不同阶段会具有不同的食材调配,以依照需求摄入相应的养分元素。 因为隔绝期间没有举行竞赛,阿图尔的食谱也增添了许多改动。他的早餐包含鸡蛋和生果,午饭以沙拉、鸡肉、米饭、天妇罗还有果汁为主,晚餐是鲑鱼、马铃薯和沙拉,他还会在其他时间吃一些以坚果、生果和酸奶为基础的小吃。阿图尔还具有与食谱相对应的体能操练计划,为在没有竞赛和操练的日子里坚持出色的身体状况。    

 

 

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